ジム通い再開

入院してから休んでいたジム通いを1ヶ月半ぶりに再開しました。 体重も落ちましたが、筋力(体力)も落ちています。 まずは元の負荷でマシーントレーニングなどができるようになることを目指します。

ダイエット経過報告

6月から取り組んできたダイエットですが、定期的にジムで体重測定をしてもらっていました。 体重の増減ですがいまのところこのような結果です。 6月2日:初回測定 6月16日:前回からマイナス0.7kg 7 […]

ブルーベリージュース

ご近所の方からブルーベリーをいただきました。 そのまま食べてももちろんいいのですが、ジューサーがあるのでジュースにしてみました。   以前作っていた梅シロップを少し加えるともっとおいしくなります。 た […]

ぎっくり背中?

草刈りをやっている途中で無理な体勢をとったら、背中の筋肉がピクリと引きつり、一瞬息ができなくなりました。しばらくしゃがみこんで息を整えなんとか動けるようにはなりました。 最近ジムでのトレーニング方法を […]

トレーニング方法変更

週3ペースでジム通いを続けていますが、なかなか体重が減らないので、トレーナーと相談し、今までの有酸素運動重視から、ウエイトトレーニングの負荷を増やして、有酸素はほどほどにする、そして、これが重要なので […]

お腹まわり

ダイエットを始めて体重は少しずつ落ちてはいるのですが、お腹まわりの肉がなかなか落ちません。 そこを落とすには体の内側の筋肉を使う必要があるということで、自宅でのエアロバイクの後にお腹周りを意識した呼吸 […]

インフル

暖かくなりもう大丈夫だろうと油断していたわけではないのですが、ここにきて喉が痛くなり病院で診てもらったところインフルエンザと判定されました。 基本的に毎日手洗いうがいはしっかりしているのですが、先週東 […]