体成分測定 2017年1月

だいたい月1ペースでジムでやっている体成分測定ですが、今月の結果は

前回からマイナス0.6kg

初回からマイナス3.8kg

という結果でした。一ヶ月で0.5kgのマイナスというのが無理なくいいようです。

体脂肪も減り、筋肉量も増えました!

ただ、ここに来てそろそろウエイトトレーニングの負荷を上げるのが限界に来ています。